10 symptômes de la dépression qui doivent vous alerter

Depression : 10 symptomes permettant de la reconnaître pour la soigner rapidement

Déprimé, fatigué, épuisé ... nombreux sont les termes souvent utilisés pour cacher les prémices d’une véritable dépression. Si une tristesse passagère est naturelle, des symptômes persistants sont peut-être les signes d'un épisode dépressif caractérisé. La dépression est une maladie qui évolue rapidement et qui peut conduire la personne à envisager le pire quand la souffrance est devenue insoutenable. Voici les 10 symptômes de la dépression qui doivent vous alerter.

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Qu'est-ce que la dépression ? 

La dépression (dépression nerveuse) est une maladie, un trouble de l'humeur (dysthymie) qui se manifeste sous la forme d'épisodes dépressifs caractérisés

Souvent les personnes dépressives se sentent particulièrement fatiguées et tristes, ce sont les symptômes les plus évocateurs de ce trouble, mais d'autres symptômes de la dépression existent et permettent de détecter la maladie. Ces derniers touchent aux sphères affective, cognitive et psychomotrice et doivent durer au minimum 15 jours pour s'apparenter à un épisode dépressif.

Lorsque vous souffrez de dépression, c’est donc l’ensemble de votre personne qui est atteinte par la maladie. Vous vous retrouvez ainsi face à un cercle vicieux aux conséquences douloureuses puisque la maladie entrave votre capacité à poursuivre normalement vos activités quotidiennes, ce qui provoque le sentiment d’être diminué à différents niveaux et nourrit une tendance à l’auto-dévalorisation.

Fréquemment confondue avec la déprime, la dépression nerveuse est souvent sous-estimée par l’entourage ou par le dépressif lui-même. 

Il existe plusieurs formes de dépression  : 

  • La dépression réactionnelle 
  • La dépression chronique
  • La dépression cachée ou masquée
  • La dépression post-partum
  • La dépression bipolaire
  • La dépression saisonnière

Enfin, selon l'intensité de la dépression, le quotidien des personnes dépressives est souvent difficile à vivre car la maladie constitue un réel handicap. Si certaines personnes connaîtront des épisodes où la dépression est légère, d'autres seront en proie à une dépression majeure (sévère), pour laquelle la guérison sera plus longue.

En revanche, cela n'exempte pas la personne de consulter un psychologue ou à minima un médecin généraliste qui l'accompagnera dans son protocole de soin et ce, peut importe le type de la dépression. 

A lire aussi : 5 étapes pour sortir de la dépression rapidement et sans médicament

Quels sont les 10 symptômes de la dépression ?

La dépression nerveuse se manifeste souvent par l’apparition de symptômes tels qu’une fatigue nerveuse et physique, une perte d'intérêt et de plaisir pour les activités quotidiennes,  un sentiment de tristesse permanent et de désespoir, des perturbations du sommeil et de l’appétit, des douleurs psychosomatiques, une difficulté de concentration, un ralentissement psychomoteur, une baisse de la libido et des idées suicidaires.

Symptôme n°1 : une grande fatigue

Le premier symptôme de la dépression est la fatigue importante que vous pouvez ressentir. Il s'agit d'un épuisement total qui vous empêche de faire certaines activités. Selon la sévérité de votre dépression nerveuse, cette fatigue est plus ou moins supportable.

Si vous êtes en dépression légère, vous aurez du mal à sortir rejoindre vos amis ou encore trouver la motivation de pratiquer une activité sportive et si vous êtes en dépression modérée, vous n’aurez plus la force de sortir de chez vous.

En revanche, si vous êtes en dépression sévère, le moindre mouvement peut être vécu comme une véritable torture. Cette fatigue anormale est un symptôme de la dépression courant, d’où la nécessité de se faire suivre au plus vite. 

Symptôme n°2 : une tristesse persistante

Le deuxième symptôme de la dépression est une tristesse persistante depuis au moins quinze jours.

Cette tristesse apparaît souvent après une épreuve difficile qui peut entraîner une dépression réactionnelle par exemple, ou à la suite d'un deuil ou d'une rupture amoureuse qui peut découler sur une dépression amoureuse.  La maternité et l'arrivée d'un nouvel enfant peut être synonyme d'un grand changement de vie et amener une nouvelle mère à faire une dépression post-partum. Cependant, la tristesse peut aussi intervenir sans raison apparente. Elle s’installe parfois petit à petit dans votre quotidien sans que vous vous en rendiez compte.

Au début, vous assimilez peut être même cette tristesse à une légère fatigue parce que vous traversez une période qui demande de faire preuve d'énergie. 

Mais soudain, vous vous retrouvez à pleurer de plus en plus. C'est après votre journée de travail, en essayant de vous endormir, en vous levant le matin ... les soirées deviennent de plus en plus longues avec toutes ces émotions ambivalentes et cette tristesse est ressentie comme un véritable poids.

La tristesse liée à la dépression nerveuse entraîne la survenue de pensées dévalorisantes et vous plonge progressivement dans un état mélancolique

Aussi, ce sentiment de tristesse et la sensation d'un vide omniprésent peuvent être si difficiles à vivre au quotidien, qu'il n'est pas rare que les personnes dépressives tentent d'échapper à leur peine en développant une addiction à des substances psychoactives (drogues, alcool etc..)

Bon à savoir

70% des suicides sont commis dans le cadre d'une dépression non soignée, tandis que la maladie concerne aujourd'hui 3 millions de personnes en France.

Symptôme n°3 : le rythme circadien est perturbé

La dépression nerveuse entraîne une perturbation de votre horloge interne, également appelée rythme circadien. Ce dernier régit le sommeil et l'alimentation.

En conséquence, lorsque la dépression s'installe, les troubles du sommeil apparaissent, laissant place aux insomnies ou au contraire à l'hypersomnie. De possibles troubles alimentaires se créent également.

Certaines personnes vont ainsi avoir des difficultés à s'endormir, seront sujettes aux réveils intempestifs ou seront plongées dans un sommeil de plomb dont il sera difficile de sortir.

Outre le fait que ces perturbations aggravent la fatigue déjà ressentie, elles laissent également place aux ruminations. Ce qui aura pour conséquence d'entretenir les pensées négatives, et d'accentuer la dévalorisation de soi.  Une perturbation du sommeil est donc un symptôme de la dépression qu'il faut prendre au sérieux si ce trouble dure depuis plusieurs semaines consécutives sans raisons apparentes.

Symptôme n°4 : des troubles alimentaires

Un des symptômes de la dépression particulièrement courant, est une prise de poids ou une perte de poids anormale.

Si après de nombreux examens médicaux prescrits par votre médecin, vous n’arrivez pas à expliquer cette soudaine perte de poids, la dépression nerveuse en est sûrement la cause.

La dépression agit comme un véritable coupe faim, vous perdez l’appétit et vous ne mangez plus très bien.

Pour certains, vous allez sauter des repas, pour d’autres, certains jours passeront sans le moindre appétit. Parfois, c’est l’inverse : vous prenez du poids.

Certains vont se nourrir exclusivement de fast-food ou d’aliments très sucrés pour notamment compenser le manque d'énergie ressenti, d’autres vont connaître des crises de boulimie.

Il n’est pas rare de voir des personnes avec des carences alimentaires ou des prises de sang anormales en raison de très mauvaises habitudes alimentaires. Il est important de garder un rythme alimentaire sain, même en dépression.

Symptôme n°5 : des douleurs psychosomatiques

Si vous avez des symptômes physiques qui ne s’expliquent pas après de nombreux examens, il est possible qu’ils proviennent d'une dépression.

On parle généralement d’une dépression larvée ou masquée. Ces symptômes de la dépression nerveuse peuvent se traduire sous la forme de maux de tête, de vertiges, de douleurs lombaires ou de troubles digestifs. Il est essentiel d'être attentif aux douleurs inexpliquées lorsque l’on traverse une période difficile. 

Il est à noter que les douleurs psychosomatiques peuvent aussi traduire un mal-être au travail et être les prémisses d'un épuisement professionnel qui conduit bien souvent à la dépression. 

Bon à savoir

Les symptômes  psychologiques de la dépression masquée passent au second plan pour ne laisser place qu'à des symptômes physiques. 
 
Ce type de dépression est donc plus difficilement détectable et bien souvent les personnes concernées ne sont pas traitées en conséquence. 

Symptôme n°6 : une difficulté de concentration 

Avec la dépression, vous avez des troubles de la concentration, de l’attention mais aussi des pertes de mémoire.

Il vous arrive de chercher vos clés pendant de longues minutes alors qu’elles sont sous votre nez. Vous arrivez au supermarché sans vous souvenir pourquoi vous êtes là. Vous oubliez le code pin de votre téléphone, pourtant le même depuis plusieurs années. 

Ces situations du quotidien, souvent minimisées parce que généralement mises sur le compte d'une fatigue passagère, peuvent pourtant révéler un symptôme de la dépression dont il faut s'alerter.

En effet, lorsqu'une personne est en dépression, l'hippocampe dans le cerveau est généralement atrophié, en partie parce que la personne est soumise à un stress prolongé. Cette conséquence de la dépression sur le cerveau est surtout constatée chez les personnes qui souffrent de dépression chronique, par exemple. 

La solution pour vaincre la dépression !

Vous êtes écœuré par la vie. Vous êtes fatigué. Vous n’avez plus envie de rien même les sorties avec vos proches sont un véritable parcours du combattant. Vous cherchez le sommeil pour obtenir votre seul moment de répit. Vous vous levez avec une tristesse permanente qui ne vous quitte pas. Rien ne va. Plus rien ne vous fait plaisir. Vous avez perdu toute estime de vous. Désemparé par votre état, vous finissez par vous dire, que vous préféreriez en finir plutôt que de rester comme ça toute votre vie. Ce n’est plus tenable vous avez besoin qu’on vous sorte de là !

Voici ce que va vous apporter la thérapie digitale, sur la base des résultats constatés cliniquement chez nos patients ayant vécu une dépression.

Vous allez :

- Vous libérer de toute cette souffrance que vous portez en vous
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- Comprendre et traiter les causes de cette dépression pour éviter tout risque de rechute ou de récidive
- Trouver la force intérieure qui sommeille en vous
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Symptôme n°7 : un ralentissement psychomoteur

Vous êtes plus lent, que cela soit pour marcher ou effectuer des gestes du quotidien.

Vous avez du mal à trouver vos mots et réfléchir est une véritable corvée.

Vous vous demandez même si vous n’avez pas perdu votre intelligence, cela vous angoisse tant votre système est ralenti. Les moindres décisions, aussi minimes soient elles, vous paraissent insurmontables.

Physiquement, ce n’est pas mieux : vous mettez du temps à sortir de votre lit, vous avez du mal à vous habiller et vous préparer à sortir devient une tâche aussi épuisante qu’un marathon.

Les ralentissement psychomoteurs sont un des signes de la dépression qui doivent vous alerter sur votre état de santé psychique. 

Symptôme n°8 : une baisse de la libido

Durant la dépression nerveuse, votre corps se met en économie d’énergie. Votre énergie libidinale est alors redistribuée ailleurs.

Si vous êtes en couple, ce symptôme est particulièrement difficile à vivre pour votre partenaire car vous perdez le désir que vous éprouviez pour votre partenaire, malgré tout l’amour du monde que vous lui portez.

Mais cela est également une source de souffrance pour vous, car vous ne comprenez peut-être pas ce qu'il vous arrive, et vous commencez à culpabiliser pour cela. 

Généralement, votre partenaire s’inquiète, vous demande si vous l’aimez encore ou si vous le désirez encore. Cela peut être une nouvelle source de conflit. Parlez-en ouvertement et sans crainte, vous êtes normal(e).

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Symptôme n°9 : une perte d'intérêt et de plaisir

La tristesse envahissante et la fatigue persistante créent une baisse de motivation.

Cela peut commencer par une perte d'envie de réaliser certaines activités que vous faisiez pourtant avec entrain et plaisir autrefois, jusqu'à ne plus avoir envie de se lever de votre lit.

Dans la dépression, la perte d'intérêt ne se limite cependant pas aux activités quotidiennes. Il s'agit d'un désamour pour la vie de manière générale, qui se crée. Vous perdez du plaisir à faire, mais aussi à être et à exister.

Il est donc très important de réagir quand vous sentez que vous n'avez plus de goût à rien. La perte d'intérêt est un des symptômes de la dépression qui ouvre la voie aux pensées suicidaires

Ce symptôme est fortement présent dans la dépression saisonnière qui se caractérise par une fatigue et une tristesse observée durant les changements de saisons.

Symptôme n°10 : un désarroi profond et des pensées suicidaires

Vous avez toujours surmonté les épreuves, les coups durs et les échecs, mais cette fois, c’est trop. Vous n’avez plus de projets d’avenir, vous n’imaginez pas vraiment d’issue favorable à votre situation.

Parfois, vous avez des pensées très noires, très négatives, voire suicidaires et vous n'arrivez plus à maîtriser ces émotions négatives qui vous submergent totalement. 

Vous remettez en question votre existence et vous commencez à vous dire que si vous n'étiez plus là, peut-être que ça irait mieux. Ces pensées doivent impérativement vous alerter. C'est le symptôme le plus alarmant de la dépression, le signe qu'il faille rapidement demander de l'aide auprès d'un psychiatre ou d'un psychologue.

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Comment diagnostiquer une dépression masquée ?

Tandis que certaines personnes expriment leur dépression par des symptômes psychiques, d’autres souffrent en silence d’une dépression masquée. Dans ce type de dépression, le mal-être psychique passe au second plan et c’est le corps qui s’exprime par des symptômes physiques

Le corps est merveilleusement bien fait et il est capable de nous mettre en alerte pour tenter de nous faire comprendre que quelque chose ne va pas. Ainsi, si une personne a des difficultés  à exprimer ce qu’elle ressent et qu’elle est bloquée émotionnellement, son corps peut prendre le relai pour tenter de faire comprendre qu’il y a un mal-être profond et qu’il est temps de prendre soin de soi.

Les maux de tête et les migraines sont l’un des principaux symptômes de douleurs psychosomatiques qui peuvent indiquer une dépression masquée.  Surtout si vous n’êtes pas sujet à ce type de douleur habituellement. 

La fatigue matinale, le fait de se sentir fatigué dès le réveil et les excès d’épuisements soudains qui arrivent au cours de la journée sont généralement des symptômes d’une dépression masquée. Les troubles du sommeil avec de l’insomnie, des difficultés à s’endormir, des réveils en plein milieu de la nuit avec de l’agitation mentale sont un symptôme de la dépression nerveuse relativement fréquent. 

Dans le cadre d’une dépression masquée, il arrive que des douleurs musculaires telles que des crampes musculaires, des douleurs lombaires, des douleurs rhumatologiques, un engourdissement des pieds et/ou des mains, des douleurs thoraciques fassent leur apparition sans qu’il soit possible de trouver une explication médicale à ses symptômes.

Au niveau dermatologique, il est fréquent de voir l’apparition de rosacée, psoriasis, eczéma, herpès, démangeaisons etc… Les problèmes de peau apparaissent ici comme un symptôme de la dépression visible et comme une tentative du corps de faire comprendre qu’il y a un mal-être. 

Au niveau digestif, la dépression masquée peut se traduire par l’arrivée d’un syndrome de l'intestin irritable, des diarrhées chroniques ou des constipations récurrentes, des douleurs abdominales, des reflux gastro-œsophagien. Le ventre étant considéré comme le deuxième cerveau du corps, il n’est pas étonnant que la dépression masquée se traduise par des maux de ventre. Les chercheurs ont d’ailleurs fait le lien entre dépression et microbiote.

Au niveau sexuel, lorsqu’il n’y a pas de problèmes de santé, de dérèglements hormonaux ou de causes physiques qui pourraient être responsables, une perte de libido et de désir sexuel, avec de l’impuissance chez l’homme ou de l’anaphrodisie chez la femme peuvent traduire une dépression masquée. 

Les troubles du comportement alimentaire avec de la boulimie, de l’anorexie ou de l’orthorexie peuvent aussi cacher une dépression. L’alimentation étant au fondement de la vie, le rapport que l’on entretient avec la nourriture peut expliciter beaucoup de choses dont une souffrance psychique. Refuser de s’alimenter peut traduire un dégoût et une perte d’appétit pour la vie, tout comme la boulimie et le besoin irrépressible de se remplir peut venir exprimer un besoin de combler un vide. 

Si vous ressentez certains ou plusieurs de ces symptômes depuis plus d’un mois et ce, de façon récurrente, il pourrait s’agir d’une dépression masquée. Bien évidemment, ce n’est pas parce que vous présentez certains de ces symptômes de la dépression que cela sera nécessairement ce trouble qui sera en cause. Il peut très bien s’agir de stress, d’anxiété ou d'une autre maladie qui pourrait expliquer l'apparition de ces signes psychosomatiques. C’est pourquoi il est essentiel de consulter un médecin ainsi qu’un psychologue afin d’obtenir un bilan de santé complet et d’être en mesure de trouver l’origine de vos maux physiques.  

À retenir

La dépression est une maladie dont les conséquences sur la vie des personnes sont nombreuses et plus ou moins graves, selon l'intensité de la dépression. 
 
Pour que l'épisode dépressif soit diagnostiqué, les symptômes doivent durer au minimum 15 jours.
 
Il existe 10 symptômes permettant de détecter la dépression parmi lesquels les pensées suicidaires, traduisant ainsi une dépression très profonde
 
Néanmoins, correctement prise en charge, la dépression peut être soignée. Elle nécessitera toutefois un suivi psychologique en parallèle des autres traitements médicaux afin de limiter les risques de rechute.

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