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Épuisement, irritabilité, concentration difficile, perte de motivation... Ces mots vous parlent ? Dans notre société hyper connectée, la fatigue mentale touche de plus en plus de personnes. Découvrez, dans cet article, comment identifier ses symptômes, comprendre ses conséquences et, surtout, les solutions pour retrouver l’équilibre et vous sentir mieux au quotidien.
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Exigences professionnelles, normes sociales, connexions virtuelles... Il est parfois difficile de faire face à la pression sociale. Dans certains cas, une fatigue sociale peut s'installer et engendrer des symptômes physiques et mentaux. Explorez les 8 symptômes révélateurs de cette fatigue et découvrez des solutions pour la surmonter efficacement.
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Véritable phénomène social, le Fear Of Missing Out, connu sous son acronyme FOMO, est la peur incessante de passer à côté de quelque chose. D’où vient ce besoin de participer à tous les événements sociaux ? Comment repérer le syndrome Fomo qui pèse aujourd’hui sur votre vie quotidienne ? Dans cet article, nous vous expliquons ce syndrome qui reste encore peu connu aujourd’hui. Découvrez les 4 signes qui prouvent que vous souffrez de cette anxiété de ratage.
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Nous avons tous besoin d’un espace préservé à côté de notre activité professionnelle, qui rassemble les divers moyens par lesquels nous pouvons dans notre vie personnelle, vouloir nous ressourcer pour équilibrer la balance de nos besoins. Cependant, avec le développement des technologies destinées à complémenter nos environnements professionnels et les nouveaux modes de travail comme par exemple, le télétravail, il est de plus en plus difficile de poser et de respecter des limites destinées à garder un équilibre vie privée vie professionnelle. Pourtant, préserver cet équilibre est un impératif : au-delà de votre épanouissement personnel et professionnel, c'est votre santé mentale qui est en jeu. Afin de ne pas tomber dans le piège d'une vie uniquement axée sur votre carrière professionnelle, voici 6 conseils qui vous permettront de vivre sereinement la rencontre de ces deux mondes. N'hésitez pas également à réaliser le test gratuit ci-dessous qui vous donnera un aperçu de l'organisation actuelle de votre gestion de temps de travail et personnel.
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S’il n’est pas rare de se sentir stressé de manière ponctuelle par rapport à son activité professionnelle, cela ne doit pas perdurer, au risque de souffrir de surmenage. Les effets du stress sur la santé mentale et physique sont nombreux et conduisent, lorsque cela devient trop intense, à une mise en danger réelle. En effet, lorsque le stress au travail s’intensifie, il est important d’en détecter les manifestations rapidement afin d’éviter tout risque d’effondrement : c’est le burn-out. En vue de prévenir un éventuel épuisement professionnel, voici les 6 signes d’un stress professionnel qui doivent vous alerter ainsi que des solutions pour apprendre à gérer son stress au travail.
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Le stress au travail est à la fois un allié et un ennemi du quotidien. Tantôt source de productivité, tantôt perturbateur de notre organisme, ses effets sont puissants et ont un impact sur notre santé. S’il arrive à tout le monde de vivre ponctuellement des situations stressantes au boulot, le stress chronique engendre des dommages à votre cerveau : quels sont-ils et comment les identifier ? Si vous vous sentez particulièrement stressé ou que vous connaissez un proche qui souffre de stress au travail, n’hésitez pas à réaliser et/ou à partager le test qui suit. Il permet d’obtenir une première estimation de votre gestion du stress et d'en évaluer l'intensité.
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Le stress est un problème qui peut toucher tout le monde, au cours d’une période difficile ou face à un événement qui nous met en situation d’échec, dont la nature va évidemment varier en fonction de votre tempérament et de vos fragilités. Pour certains ce sera une prise de parole publique, pour d’autres l’échéance attendue et redoutée d’un examen déterminant, pour d’autres encore le poids de responsabilités professionnelles écrasantes. Pour ne pas voir votre quotidien gâché par le stress, découvrez nos 11 conseils de psy pour savoir comment gérer son stress.
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Depuis quelque temps, vous avez l’impression d’être submergé par les émotions. Votre cerveau est constamment rempli de pensées et de sentiments forts que vous ne parvenez pas à calmer. Vous êtes à fleur de peau et vous sentez que vous commencez à changer de comportement : vous prenez certaines distances avec vos proches, vous êtes facilement irritable et vos émotions sont toujours vécues de façon extrême. Et si vous faisiez un burn out émotionnel ?
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Au quotidien, vous consacrez la majeure partie de votre temps à vos enfants. Vous avez à cœur de leur inculquer la meilleure éducation qu’il soit et vous participez avec enthousiasme à leurs cours de danse ou à leurs sorties extra scolaires. Pourtant, depuis quelque temps vous ne vous reconnaissez plus : vous avez le moral en berne et vous souffrez de troubles de la mémoire. Vous avez l’impression de ne pas suffisamment remplir votre rôle de parent parfait et cela vous met une pression monstre qui vous procure de la fatigue. Et si cet épuisement était finalement un burn out parental ? Dans cet article, découvrez les 10 signes qui prouvent que vous êtes en état de burn out parental et les différentes solutions que vous pouvez envisager pour vous libérer de cet engrenage.