Syndrome FOMO : 4 signes que vous en souffrez

Qu’est-ce que le syndrome Fomo ?

Le syndrome FOMO (Fear Of Missing Out) est une forme d’anxiété qui pousse un individu à avoir peur de rater un événement ou une information. Les personnes victimes de ce syndrome sont en permanence connectées sur leur smartphone et notamment sur les réseaux sociaux pour ne passer à côté d’aucune information.
Vous est-il déjà arrivé d’être chez vous et d’apprendre qu’un événement se déroule à quelques minutes de votre domicile et que tous vos amis seront présents ? C’est cette angoisse que vous ressentez à l’annonce de cet événement qui caractérise votre peur de rater quelque chose.
Vous avez envie de tout savoir et d’être partout en même temps. Parfois, il arrive même qu’une jalousie maladive se crée, car, sur les réseaux sociaux, vous pouvez observer les moindres faits et gestes de votre partenaire ou de vos amis.

Quels sont les signes du syndrome Fomo ?

Reconnaître le syndrome de FOMO peut s’avérer compliqué dans certains cas. Ce syndrome est encore peu connu auprès de la population et il n’est pas toujours évident de parvenir à identifier une personne qui a ce besoin d’être présent à tous les événements. Découvrez les 4 signes qui vous aideront à détecter une peur de ratage :

• Signe n°1 : Vous avez peur d’être exclu
• Signe n°2 : Vous êtes nerveux lorsque vous n’êtes plus joignable
• Signe n°3 : Vous vous sentez obligé d’assister à tous les événements
• Signe n°4 : Vous manquez d’attention

Signe n°1 : Vous avez peur d’être exclu

Le premier signe qui peut démontrer que vous souffrez du syndrome Fomo concerne la peur d’être exclu d’un groupe ou de la vie sociale. Vous pensez que si vous ne participez pas à un événement, vous pouvez être exclu socialement.
Cette anxiété est créée par la menace d’exclusion. Cette peur d’être exclue peut être liée à une blessure émotionnelle que vous avez vécue pendant votre enfance avec notamment une blessure d’abandon ou encore une anxiété de séparation.
40 % des jeunes entre 19 et 24 ans seraient sujets au syndrome FOMO. Ils ressentiraient une angoisse d’être absent d’un événement où se rendraient leurs pairs.

Signe n°2 : Vous êtes nerveux lorsque vous n’êtes plus joignable

Ensuite, le syndrome de FOMO s’identifie à travers votre comportement nerveux lorsque vous n’êtes plus joignable. Le réseau de votre mobile joue, en quelque sorte, le rôle de mère nourricière. Vous ressentez le besoin d’être connecté pour ne rien louper. Il arrive même parfois que votre cerveau vous dicte votre conduite : “Je suis connecté, donc j’existe.”
Les groupes sur les réseaux sociaux sont de plus en plus nombreux. Vous visualisez les informations qui circulent sur ces canaux et cela peut augmenter votre peur de rater quelque chose. Vous ne supportez pas d’avoir l’impression de louper un épisode.
Plusieurs questions se posent quant aux nouvelles technologies et aux comportements addictifs qu’elles peuvent générer :

• Est ce que ce nouvel environnement relationnel, qui est fondé sur l’instantané et le virtuel, correspond aux besoins des êtres humains ?
• Est-il en accord avec les ingrédients fondamentaux au bien-être psychique ?

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Signe n°3 : Vous vous sentez obligé d’assister à tous les événements

Vous ressentez le besoin de participer à tous les événements qui se déroulent autour de vous. Même si vous n’aimez pas cette manifestation, votre souhait d’y participer est plus important.
Prenons l’exemple d’un festival qui se déroule dans votre ville. Vous n’aimez pas particulièrement ce style musical, mais vous ressentez tout de même le besoin d’y assister afin de ne rien louper.
De même, vous allez être tenté de prendre des photos de l’événement plutôt que de vivre pleinement le moment présent.

Signe n°4 : Vous manquez d’attention

Le dernier signe que nous évoquerons, dans cet article, pour reconnaître le syndrome Fomo concerne le manque d’attention. Votre attention est sans cesse mobilisée par des stimuli visuels, auditifs et tactiles. Elle s’habitue à être sollicitée et, par conséquent, vous ne parvenez plus à écouter les personnes qui vous entourent. Vous prêtez davantage attention à votre portable et aux informations qu’il vous relais plutôt qu’à la personne qui dialogue avec vous.
Il est possible que votre entourage proche vous ait déjà plusieurs fois fait remarquer que vous passiez beaucoup de temps sur votre téléphone ou qu'il avait l'impression que vous n'étiez pas avec eux.
La peur de rater quelque chose vous empêche d'être pleinement dans le moment présent. Vous êtes alors dans l'anticipation de ce que vous pourriez potentiellement manquer.

Quels sont les facteurs qui déclenchent ce syndrome ?

Le syndrome de Fomo se développe davantage chez les personnes qui ont :

• Une faible estime de soi et se sentent inférieures aux autres
• Une utilisation problématique des réseaux sociaux
• Un sentiment de solitude
• Une blessure de rejet
• Une addiction aux réseaux sociaux

Les personnes qui ont peur d’être seules ressentent le besoin d’accroître leur vie sociale en utilisant les réseaux sociaux. Ainsi, elles ont le sentiment d’être entourées. Ce comportement les rend plus susceptibles de souffrir du syndrome Fomo.
Une personne victime du syndrome Fomo éprouve des difficultés à faire des choix. Cela pourrait également être un facteur déclencheur de ce syndrome. De plus, elle a tendance à se comparer aux autres et donc, à se dévaloriser ce qui peut favoriser l’anxiété.