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Photo de Christèle Albaret
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10 min

7 conseils pour sortir de l'addiction aux réseaux sociaux

Facebook, Instagram, Twitter, Snapchat, Tik Tok… Ces réseaux sociaux vous sont familiers ? Si ces plateformes offrent des opportunités sans précédent pour l'interaction sociale et l'échange d'informations, il ne fait aucun doute qu'elles peuvent aussi entraîner des déséquilibres dans nos vies. Découvrez nos 7 conseils pour sortir de l’addiction aux réseaux sociaux et reprendre le contrôle de votre vie.

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6 min

Workaholisme : 5 Signes typiques de l'addiction au travail

Pensées constantes pour leur travail, plus de cinquante heures par semaine dans les locaux de l’entreprise… Qui sont ces personnes addictes au travail ? Appelées workaholisme, en anglais, ou ergomanie, en français, ces personnes mettent leur vie privée de côté au profit de leur carrière professionnelle. Le besoin de se surpasser dans leur job est primordial. Cette addiction comportementale est repérable à travers des signes. Pour reconnaître la dépendance au travail, découvrez ses 5 signes typiques.

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11 min

Les 8 secrets pour arrêter de fumer sans grossir

Arrêter de fumer est souvent synonyme d’angoisse pour les fumeurs qui redoutent une prise de poids. Le sevrage tabagique peut provoquer des compulsions alimentaires et des grignotages difficilement surmontables sans ces fameuses cigarettes quotidiennes qui permettent de brûler des calories. En effet, il est vrai qu’il arrive que certaines personnes, à l'arrêt de la consommation de tabac, soient victimes d’une petite prise de poids, généralement de 2 à 5 kg. Sachez que ce changement dans le métabolisme n’est pas une fatalité. Voilà comment éviter la prise de poids lorsqu’on décide d’arrêter de fumer.

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19 min

Bigorexie : pourquoi être accro au sport est dangereux pour la santé ?

Pratiquer une activité physique est bénéfique pour le corps et le mental : meilleure forme, moins de stress, sommeil de qualité… Source de plaisir, le sport participe à une hygiène de vie équilibrée. Pourtant, pour certaines personnes, se dépenser et dépasser ses limites devient un besoin obsessionnel. Décrite dans les années 70 comme une « addiction positive », la bigorexie est une dépendance aux conséquences délétères. Cet article vous explique en quoi être accro au sport est dangereux pour la santé.

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32 min

Addictions : Symptômes, causes, conséquences, traitements

Dans une société où tout nous est mis à disposition de façon quasiment immédiate, il devient complexe de faire face à la frustration. L’attente est synonyme de souffrance et l’on va chercher des palliatifs rapides afin de ne pas subir l’inconfort du manque. Cette compensation pousse à des mécaniques provoquant le développement d'addictions : tabac, alcool, drogue ou activité quotidienne, chacun peut un jour sombrer dans un trouble addictif sans parfois s'en rendre compte. Et si la symptomatologie du trouble addictif est parfois similaire, les éléments déclencheurs et les causes diffèrent d’une personne à une autre. Ce mois-ci, Camille, psychologue à la Clinique E-Santé et spécialisée dans les troubles addictifs, apporte un éclairage sur cette thématique en répondant à toutes nos questions afin d'en savoir plus sur le sujet.

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15 min

7 techniques pour se débarrasser d’une addiction au sucre

L’addiction au sucre est la plus sournoise des addictions. Le sucre est une substance à haut potentiel addictogène, au même titre que l’alcool. En effet, le sucre s’est invité dans de nombreux aliments, parfois de manière insoupçonnée, et est devenu, malgré lui, une véritable drogue pour des millions de personnes. En effet, consommé de manière excessive, le sucre entraîne une réelle dépendance dont il est parfois difficile de s’en débarrasser : voici 7 techniques vous permettant de mettre fin à votre addiction au sucre.

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6 étapes pour arrêter de fumer du premier coup

Arrêter de fumer facilement est le rêve de tout fumeur. Pourtant, la simple vue d’une cigarette déclenche un manque parfois insupportable. Lorsqu’on arrête de fumer, celle-ci devient notre meilleure amie et notre pire ennemi : on l’aime autant qu’on la déteste. Certains vont tenter de pallier leur sevrage du tabac en faisant appel à une cigarette électronique ou encore à des patchs de nicotine. D’autres vont entretenir leur motivation avec d’autres méthodes leur permettant d'arrêter de fumer naturellement. Certains tenteront un mois anti-tabac, d’autres se feront aider avec l’hypnose. Certains tomberont dans le piège d’une autre addiction, comme fumer des joints plutôt que des cigarettes. Malgré tout, arrêter de fumer facilement et arrêter le cannabis est possible. En revanche, ne pensez pas pouvoir arrêter de fumer du jour au lendemain si on vous appelle un grand fumeur. Arrêter de fumer brusquement n’est jamais une bonne idée, et est rarement efficace. L'arrêt du tabac sans grossir est l'arrêt d’une véritable dépendance, et pour mettre fin à une dépendance au tabagisme du premier coup, il faut respecter certaines étapes. En effet, ce type de dépendance est à la fois psychologique et comportemental et met du temps à disparaître. Voici donc les différentes étapes pour arrêter de fumer du premier coup.

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19 min

Alcoolisme : 20 astuces pour réduire votre consommation

Que vous buviez tous les jours ou uniquement les weekends, vous souhaitez peut-être diminuer votre consommation d’alcool. L’alcool est une substance psychoactive qui entraîne des répercussions physiques, psychiques et sociales, sur le court terme comme sur le long terme. Mais réduire son usage, ce n’est pas seulement boire moins, c’est aussi revoir l’ensemble de ses habitudes au quotidien et se remettre en question. Si l’alcoolisme fait partie de votre vie, envisager de s’en défaire progressivement est un excellent choix. Pour vous aider, vous trouverez dans cet article vingt astuces pour arrêter de boire de l'alcool.

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12 min

9 étapes pour réussir votre sevrage du cannabis

Produit extrait du chanvre, le cannabis possède des effets psychotropes. Il contient de nombreux composés chimiques appelés cannabinoïdes. Le THC est l’un d’entre eux et plus forte est sa concentration, plus le risque de dépendance augmente. 5 à 10 % des consommateurs réguliers feraient face à une addiction au cannabis. Vous fumez des pétards de façon constante, ou seulement un joint de temps en temps, et vous avez décidé de commencer votre sevrage cannabique ? Bravo ! Cet article va vous aider à trouver les ressources en vous pour arrêter de fumer dans les meilleures circonstances possibles.