Gestion des émotions

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6 signes pour reconnaître l'hyperémotivité et apprendre à vivre avec

La moindre émotion vous traverse comme un véritable séisme, et vous avez du mal à tout reconstruire après son passage ? Vous souffrez peut-être d’hyperémotivité, cette propension qu'ont certaines personnes à vivre chaque émotion avec une grande intensité. Cette forte perception des émotions perturbe l’équilibre psychique, mais aussi physique de celui qui en souffre ! Découvrez dans cet article 6 signes qui témoignent d’une émotivité supérieure à la moyenne, ainsi que les actions à mettre en place pour pouvoir la gérer au mieux.

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Les 7 signes d'une intelligence émotionnelle supérieure à la normale

Considérée comme le secret des relations saines et durables mais aussi des réussites professionnelles, l’intelligence émotionnelle a un impact bénéfique dans tous les domaines de la vie. Cette gestion exceptionnelle des émotions est une véritable force pour les personnes qui en développe le potentiel. S’il est possible de mesurer cette forme d’intelligence grâce au quotient émotionnel (QE), différentes manifestations permettent également de la constater dans la vie de tous les jours. Alors, comment se traduit-elle au quotidien et quels sont les signes qui peuvent indiquer chez vous (ou chez l’un de vos proches), une intelligence émotionnelle particulièrement développée ?

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Immaturité affective : 7 Signes pour la reconnaître (+ Solutions)

Patron, ami, partenaire… Au cours de votre vie, il est fort probable que vous rencontriez une personne immature émotionnellement. Reconnaître les caractéristiques de l’immaturité affective est essentiel pour ne pas voir votre vie sociale et émotionnelle impactée. Une mauvaise gestion des émotions au travail ou dans la relation de couple est l’un des symptômes de cette immaturité. Dans cet article, découvrez les 7 signes pour reconnaître l’immaturité émotionnelle et les 3 solutions pour vous en libérer et vivre en harmonie avec autrui.

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Alexithymie : 8 Signes qui doivent vous alerter (+Solutions)

L’enthousiasme, l’impatience, la panique, la peine ou le dégoût sont des termes que vous rencontrez au quotidien, dont votre entourage parle, pour définir ce qu’ils ressentent. Mais vous peinez à les comprendre, puisque même si vous en connaissez la définition, vous ne parvenez pas à pouvoir associer chaque émotion à vos états émotionnels. L’alexithymie est un trouble psychiatrique qui a pour principale caractéristique la mauvaise régulation des émotions, ce qui les rend difficiles à identifier au sein de son propre corps, mais aussi chez les autres. C’est un trouble qui retentit dans toutes les sphères de la vie d’une personne : personnelle, familiale, sociale ou encore amoureuse. Découvrez dans cet article les 8 signes de l’alexithymie à reconnaître, mais aussi les solutions pour y remédier.

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6 conseils pour se libérer de la charge émotionnelle

Le plus souvent portée par les femmes, la charge émotionnelle aussi appelée charge affective, correspond au poids que représente l’investissement émotionnel lié au souci d’autrui et à l’attention portée aux autres en vue de les soulager, de les soutenir voire, simplement de les mettre à l’aise socialement. Cette charge émotionnelle s’exprime et se manifeste par des marques et des signes d’affection ou d’attention, qui lorsqu'ils sont accumulés, peuvent finir par peser massivement sur votre fonctionnement global ou même de vous épuiser psychiquement. Voici 3 conseils, qui vous permettront de vous libérer de la fatigue émotionnelle. Si vous souhaitez faire le point sur vos compétences émotionnelles et sur la gestion des émotions dont vous faites preuve, n'hésitez pas à réaliser le test suivant.

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4 étapes pour vous libérer de cette culpabilité qui vous ronge

La culpabilité constitue, pour les personnes qui la subissent, un véritable tourment sous la forme d’un mal-être obsédant aux manifestations insidieuses. Cette souffrance particulière, est la plupart du temps associée à une baisse de l’estime de soi et à une tendance à la rumination et à l’auto-dévalorisation, le tout alimenté par des manifestations anxieuses qui prennent beaucoup de place au quotidien. Lorsque la culpabilité devient envahissante, il est donc urgent de trouver des solutions permettant de s'en libérer. Voici 4 étapes vous permettant de sortir d'un sentiment de culpabilité pathologique. Si vous ressentez une sensation de mal-être en lien avec la culpabilité et que vous n'arrivez pas à vous en défaire, n'hésitez pas à vous tourner vers la psychothérapie qui vous apportera de nombreuses réponses quant à son origine, mais également des moyens efficaces et durables pour ne plus en souffrir.

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3 conseils cliniquement prouvés pour gérer ses émotions simplement

La joie, la peur, la colère, la tristesse... les émotions font partie de la vie de tous les jours et colorent chacun de ses domaines. Pourtant, il n'est pas toujours facile de pouvoir les accueillir. Suivant le tempérament de chacun, les émotions peuvent être vécues avec une telle intensité, qu'elles finissent par vous submerger, au risque parfois de vous retrouver dans des situations inconfortables ou au contraire, de préférer les enfouir pour ne rien laisser paraître. Or, s'il est souvent pensé que la maîtrise des émotions est innée, il n'en est rien : gérer ses émotions s'apprend. L’enjeu d’une bonne gestion émotionnelle est de parvenir à vous apaiser quelle que soit votre situation, que vous soyez hypersensible ou non. Elle permet de rendre à vos émotions leur fonction essentielle : vous aider à vous orienter et à vous ajuster aux stimuli de l’environnement. Par ailleurs, les émotions peuvent vous être d’une grande utilité, dès lors que vous les accueillez en conscience, que vous les traitez avec responsabilité et que vous acceptez de les laisser librement circuler. C’est pour répondre à ces 3 défis que nous vous proposons 3 conseils simples mais très efficaces qui vous permettront une meilleure gestion de vos émotions et plus largement, de développer intelligence émotionnelle.