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Passion, mission, vocation, profession… sont les maîtres-mots du concept de l’ikigai. Cette philosophie du bonheur et de l’épanouissement apporte une pleine satisfaction dans tous les domaines de son existence. Quelle est cette méthode et comment trouver sa propre raison d’être ? C’est ce que nous vous faisons découvrir dans cet article.
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Les biais cognitifs sont des schémas de pensée qui peuvent porter atteinte au jugement d’une personne. L’effet Dunning-Kruger est l’un d'entre eux et altère l’auto-évaluation qu’une personne peut faire de ses compétences. Quel est donc ce biais qui provoque une surestimation de ses compétences ? C’est ce que nous expliquons dans cet article !
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La grossesse et le post-partum sont des moments de vie qui mettent le mental et le corps à rude épreuve : fatigue intense, stress, douleurs pelviennes, montées puis chutes d’hormones… Nombreuses sont les femmes qui se sentent mal à l’aise dans leur corps après l’arrivée de bébé. Comment bien se sentir dans son corps après une grossesse ? La Clinique E-Santé vous dévoile 5 clés pour retrouver confiance en soi suite à l’accouchement !
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Joie, surprise, peur, colère, tristesse, dégoût… Au-delà de ces 6 émotions primaires que tout le monde connaît bien, la palette d’émotions humaines est extrêmement riche ! Nombre d’entre elles traduisent un ressenti bien précis et spécifique, mais restent encore peu connues aux yeux du grand public. C’est le cas de la schadenfreude, cette sensation de joie ressentie face au malheur des autres. Difficile à admettre en société, cet état émotionnel est pourtant assez commun. Mais de quoi parle-t-on exactement ? Découvrez les mécanismes de la joie malveillante dans cet article !
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La confiance en soi est un état d'être plus ou moins stable qui permet à chaque individu de fonctionner dans le monde social avec le sentiment de sa légitimité à être et à agir. Construite en appui sur l'estime et l'amour de soi, elle ne s'y réduit pourtant pas. En effet, il est tout à fait possible de souffrir d’un manque de confiance en soi. Dans le cadre des relations amoureuses, les manifestations d'un manque de confiance en soi sont particulièrement apparentes, puisqu'elles viennent convoquer des ressources affectives importantes liées à l'acceptation, au rejet, mais aussi à la peur de perdre l'autre. Si vous vivez actuellement avec une personne ayant probablement un manque de confiance en elle, voici 7 signes qui vous permettront de le découvrir. Et si vous pensez, vous-même, souffrir d'un manque de confiance, n'hésitez pas à réaliser le test suivant qui vous permettra de le savoir.
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L'estime de soi est une composante fondamentale de la personnalité de chaque individu. Formant une triade avec l'amour de soi et la confiance, l’estime que l’on se porte se développe et est susceptible d'évoluer tout au long de la vie. Une estime forte et saine constitue un pilier pour avancer sereinement tandis qu’à l’inverse, une estime personnelle dégradée freine fortement le fonctionnement individuel. Si vous vous interrogez sur la santé de votre estime et doutez de sa solidité, vous trouverez ici 8 signes d'une estime de soi fragile, susceptibles de vous aider à vous repérer et peut-être à mieux comprendre votre propre fonctionnement.
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La confiance en soi est l'une des bases concrètes de notre rapport au monde. Elle nous permet de nous positionner sereinement dans notre environnement social, et est au fondement de notre capacité à nous affirmer auprès des autres. Pourtant, il arrive que certaines épreuves de la vie parviennent à l'entacher, ce qui peut profondément déstabiliser nos fonctionnements. Heureusement, il existe des solutions pour parvenir à retrouver confiance en soi. Si actuellement vous vous posez des questions sur la confiance que vous vous portez, que vous sentez qu'elle est fragile ou au contraire, que vous pensez avoir une excellente confiance en vous, n'hésitez pas à réaliser le test suivant qui vous permettra d'évaluer cette confiance en toute objectivité.
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Dire ce que l’on pense, avec confiance et respect envers l’autre est parfois une affaire difficile. Lorsque les choses sont délicates, il est courant d’adopter une attitude trop passive ou agressive. Lorsque l’équilibre intérieur rompt, comment continuer à adopter un comportement positif ? Vous ne savez plus sur quel pied danser, et votre comportement envers les autres se fait ressentir. Avoir une bonne affirmation de soi est une clé pour construire des échanges harmonieux et agir face à son environnement de manière toujours droite, respectueuse et bienveillante. Et puisque l’art et la manière de communiquer s'apprennent, découvrez dans cet article 5 conseils clés pour renforcer l’assertivité au quotidien et être plus sûr de vous.
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La confiance en soi est soutenue par l'estime de soi qui la fonde et est prolongée par l'affirmation de soi qui en est la manifestation sociale. Elle incarne notre aptitude à nous projeter positivement dans le concret en appui sur un sentiment de sécurité intérieure, lui-même lié à la conviction d'être légitime et doté.e de qualités propres qu'il nous appartient de valoriser. Bien développée, elle permet de prendre sa place dans le monde, de vivre des relations harmonieuses et équilibrées et de mettre toutes les chances de son côté pour la bonne réalisation de ses projets et aspirations : elle renvoie en effet à une énergie positive précieuse et est un véritable atout pour fonctionner efficacement dans le monde social et s'épanouir dans les différents domaines d'activité que nous pouvons être amenés à investir. Lorsqu'elle est fragile, elle est le plus souvent liée à une mauvaise estime de soi et entraîne une tendance à l'inhibition, voire à l'évitement, dans des situations sociales qui sont appréhendées comme des défis trop difficiles à relever, ce qui est souvent source de stress et d'anxiété : nous nous trouvons limités dans notre capacité à mener à bien nos projets, et comme entravés par un sentiment intime d'impuissance, d'incompétence et/ou d'illégitimité. Il existe différentes pratiques permettant de renforcer la confiance en soi, voire de la restaurer, et nous vous proposons ici quatre pistes fondamentales pour en prendre soin, qui peuvent devenir des routines quotidiennes et faire l'objet d'une mise en application régulière.