Dépendance affective ou amour ? 5 critères pour le savoir

amour ou dependance affective : 5 critères qui permettent de faire la différence entre les deux

Dans la quête effrénée de l'âme sœur, de votre moitié, de celui ou celle qui méritera votre amour autant que vous méritez le sien, il est facile d'oublier les raisons pour lesquelles vous souhaitez vous mettre en couple. Est-ce pour ne plus être seul ? Parce que vous pensez que sans lui ou elle vous ne valez rien ? Ou est-ce parce que vous avez le sentiment d'avoir impérativement besoin de quelqu'un auprès de vous pour vous sentir vivant ? Si vous avez répondu oui à la majorité de ces questions, alors c'est qu'il ne s'agit pas d'amour mais de dépendance affective.

Et, bien que la dépendance émotionnelle puisse s'apparenter à de l'amour sous de nombreux aspects, il est essentiel de savoir faire la différence entre les deux, afin de ne pas nuire à votre vie de couple. Mais comment faire la différence ? Voici cinq critères pour vous aider.

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Suis-je en dépendance affective ?

La dépendance affective peut s'apparenter à de l'amour sous de nombreux aspects.
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Qu'est-ce que la dépendance affective ? (Définition)

La dépendance affective est un trouble de la personnalité dépendante. Il s'agit d'une véritable addiction à une personne auprès de laquelle le dépendant va chercher à combler un manque affectif.

Elle se manifeste principalement par :

  • Un besoin permanent de la présence de l'autre ;
  • Des difficultés à prendre des décisions seul ;
  • Une peur viscérale de se retrouver seul ;

Dans l'objectif de maintenir la relation amoureuse, le dépendant affectif va donc mettre en place de nombreuses tactiques plus ou moins conscientes. Or, ces dernières entraînent bien souvent l'inverse des effets escomptés. Pire encore, la personne n'étant bien souvent pas consciente de son trouble, elle enchaîne, les relations amoureuses toxiques, en pensant qu'elle ne cesse d'attirer les "mauvaises personnes" à elle.

En effet, dans le cadre de la dépendance affective en couple, la relation amoureuse se crée uniquement pour répondre à des besoins douloureux autour des angoisses du dépendant. Malheureusement, les réponses à ces peurs sont le mensonge, la fusion, la soumission à l’autre, la domination ou encore la culpabilisation.

Ainsi, la dépendance amoureuse se distingue de l'amour sain par les fondements sur lesquels la relation de couple se construit.

Les 5 différences entre l'amour et la dépendance affective

Être dépendant de quelqu'un ne relève pas de l'amour. Pour pouvoir faire la différence entre les deux, il est essentiel de réaliser une petite analyse de la relation que vous vivez et d'identifier point par point si vos comportements ou ceux de votre partenaire correspondent à des actes d'amour désintéressés ou bien d'une situation de dépendance émotionnelle.

Les 5 critères permettant d'évaluer votre relation amoureuse sont les suivants : 

  1. Différence n°1 : la relation amoureuse ne comble pas une carence affective
  2. Différence n°2 : le dépendant affectif a besoin de la présence de l'autre en permanence
  3. Différence n°3 : la jalousie est très présente dans une relation amoureuse dépendante
  4. Différence n°4 : le dépendant affectif vit un amour unilatéral
  5. Différence n°5 : les émotions fortes et ambivalentes

Différence n°1 : la relation amoureuse ne comble pas une carence affective

L’amour est un sentiment magnifique. Il est normal que la personne que vous aimez soit réellement une priorité de vie. Il est également possible de voir votre partenaire comme l’un des fondements de votre existence. L’amour est une construction qui prend pied dans le respect de chacun, des individus et de leurs aspirations.

Mais l'amour sain se construit sur le désir de partager quelque chose avec l'autre et non dans l'unique but de combler une carence affective. C'est en ce sens, que l'amour et la dépendance affective se différencient dans un premier temps.

Lorsque vous êtes dépendant affectif, votre vie tourne autour de votre conjoint : votre partenaire n’est pas un pilier mais le seul et unique pilier de votre existence. Il ne fait pas partie de votre aventure, il est l’aventure. Votre vie n’a de sens qu’auprès de lui et à travers lui, c’est là toute la différence avec une relation saine. Vous ne vivez que pour lui, pour elle.

D'ailleurs, vos actions sont tournées dans la réalisation première de ses besoins que vous cherchez à satisfaire à tout prix, au détriment des vôtres. Dans une relation de couple où la dépendance est installée, le partenaire dépendant a tendance à s'effacer, à s'oublier, ce qui laisse place à une relation où s'alternent des phases de domination et de soumission, quand la relation est sujette à de la manipulation mentale par exemple.

Différence n°2 : le dépendant affectif a besoin de la présence de l'autre en permanence

Lorsque vous êtes amoureux, vous essayez de profiter au maximum de votre partenaire. Vous souhaitez construire de nombreux souvenirs et découvrir l’autre sous tous ses aspects. Il est également normal de souffrir du manque de présence physique si de longues semaines vous éloignent de votre cher et tendre.

Or, dans le cas de la dépendance affective chez l'homme, l’éloignement physique est une épreuve insupportable. Il est possible qu’un éloignement, même temporaire, soit inenvisageable à vos yeux. En ce sens, vous pouvez par exemple modifier totalement vos projets de vie pour faire en sorte que ces derniers correspondent à ceux de votre partenaire.

Être célibataire vous est difficile, et vous êtes prêt à tout pour retenir l'être aimé dans votre vie : vous ne pensez plus aux conséquences à long terme, vous répondez à votre émotion à court terme.

La dépendance affective peut provoquer une dépression, en effet, le mal-être qu'elle engendre peut vous faire sombrer plus rapidement que vous ne l'auriez imaginé.

Différence n°3 : la jalousie est très présente dans une relation amoureuse dépendante

Lorsque vous vivez une relation amoureuse, la jalousie n’a pas sa place. L’amour est fondé sur la confiance et le respect de l’autre. La jalousie réelle n’existe pas dans un couple sain.

Dans la dépendance affective en couple, la jalousie est un sentiment récurrent qui apparaît souvent sans raison particulière, parce qu'ils ont peur de ne plus être suffisamment intéressants et dignes d'être aimés. Ils imaginent alors que leurs partenaires vont les laisser tomber à la moindre occasion. Les comportements adoptés dans ces cas-là sont bien souvent inadaptés car fondés sur une peur irrationnelle.

Le dépendant affectif est sans cesse à la recherche du moindre signe de désamour ou de désintérêt de la part de son partenaire pour se prouver à lui-même qu'il a raison, au point d’imaginer de nombreux scénarios qui ne sont pas réels. Il est possible que votre comportement ait déjà eu des effets dévastateurs sur votre couple, au point de vous faire regretter, plus tard, vos mots ou vos actes. La blessure d'abandon est souvent à l'origine de cette jalousie qui parasite votre relation amoureuse.

Dans certains cas, la jalousie sert également au dépendant à tester l'amour de son partenaire. Par exemple, vous pouvez adopter certains comportements, de sorte à rendre volontairement jaloux l'être aimé dans l'objectif d'obtenir une preuve de ses sentiments. Suivant la réaction de ce dernier, vous allez soit accentuer vos peurs, soit être rassuré temporairement jusqu'à ce que l'angoisse d'une éventuelle trahison reprenne le dessus. Dans les deux cas, vous vous imposez une souffrance inutile.

C'est pourquoi il est important d'identifier rapidement la dépendance émotionnelle et de tenter de sortir du manque affectif afin de ne pas reproduire indéfiniment ce schéma douloureux.

Et si c’était de la dépendance affective ?

Toute votre vie tourne autour de votre partenaire, c’est simple quand il n’est pas là, vous êtes totalement angoissé. Vous avez l'impression que votre vie n’a pas de sens sans lui. Votre emploi du temps est fixé de sorte à ce que vous soyez tout le temps avec cette personne. Votre amour prend une telle place que vous perdez le contrôle parfois. Vous pouvez alors vous montrer très jaloux si vous ressentez le moindre signe de désintérêt. Vous êtes terrifié à l’idée de perdre l’objet de votre amour et ne savez pas comment vivre sans.

Voici ce que va vous apporter la thérapie digitale, sur la base des résultats constatés cliniquement chez nos patients ayant été en dépendance affective.

Vous allez :

- Prendre conscience de votre dépendance pour vous en libérer
- Apprendre à vous aimer pour ne plus dépendre de facteurs externes à votre bonheur
- Retrouver une bonne estime de vous-même et prendre conscience de votre valeur
- Développer une plus grande autonomie affective pour être serein dans vos relations

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Différence n°4 : le dépendant affectif vit un amour unilatéral

Lorsque vous êtes amoureux, l’amour ne vous empêche pas d’observer la réalité de votre lien avec votre partenaire. Il est possible, qu’un jour, vous compreniez que votre relation est toxique. Malgré tout l’amour que vous pouvez éprouver, vous êtes capable de prendre du recul, de reconnaître les incompatibilités et de prendre les décisions nécessaires pour votre épanouissement à long terme.

Lorsque vous êtes dépendant affectif, il est possible que vous soyez témoin de choses qui vous prouvent que finalement, vous n'êtes peut-être pas fait pour être en couple avec cette personne en particulier.

Vous observez des comportements toxiques, dangereux, impardonnables, pourtant, vous restez. Vous ne l’acceptez pas. Face à une preuve flagrante de désamour, d’infidélité ou de tromperie, vous pensez pouvoir arranger cette situation.

L’idée de vous battre pour une relation destructrice et déjà éteinte vous séduit plus que l’idée de répondre à vos besoins intérieurs en mettant fin à cette relation. Ces comportements traduisent en vous un manque d'estime de soi important, lui-même lié aux causes de la dépendance affective.

Le manque d'estime de soi pousse une personne qui souffre de dépendance émotionnelle à accepter tout et n’importe quoi de la part des autres et surtout de la part d’un conjoint, uniquement parce qu’elle a la sensation que ce chaud-froid constant est une preuve de valeur. Le dépendant affectif est persuadé qu’un conjoint qui ne lui donne pas tout l’amour dont il a besoin, est un conjoint qui dispose d’une grande valeur et dont il ne faut pas se séparer. Les schémas de dévalorisation l'empêchent d’avoir une vision équitable de sa faculté à réagir. Du coup, il éprouve le besoin de compenser en acceptant plus que ce qu’il devrait.

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Différence n°5 : les émotions fortes et ambivalentes

Enfin, le dernier point qui vous permet de faire la différence entre de l'amour et de la dépendance affective réside dans l'intensité de vos émotions. La façon dont vous avez de les vivre et de les gérer peut mettre en évidence la présence du trouble de la personnalité dépendante dans votre couple.

Lorsque vous êtes amoureux, vous ressentez de nombreuses émotions, parfois très fortes. Il est normal d'être attentif à l’autre, de ressentir de l’empathie et des sensations parfois inexpliquées. En revanche, le dépendant affectif en amour vit constamment des émotions intenses. Il a la particularité de passer de l’amour fou à la haine extrême.

Vous passez d’un état à l’autre très facilement, résultat : vous vivez une relation de dépendance affective en couple qui vous fait l’effet d’une véritable drogue. Votre psychisme est envahi de pensées liées à votre relation. Vous basculez de moments d’adrénaline à des moments de souffrances, vous passez de l’obsession au rejet.

L'amour est-il impossible dans une relation de dépendance affective ?

L’amour n’est pas impossible lorsqu’il y a de la dépendance affective en couple. Mais il y a un long travail à faire pour parvenir à distinguer les deux. De même, est-ce qu’un dépendant affectif peut-il être amoureux ? Il est évidemment possible d’être amoureux mais la dépendance amoureuse n’est pas de l’amour en soi.

La dépendance amoureuse amène la personne à nier ses propres désirs pour satisfaire uniquement ceux de l’autre afin d’éviter toute forme d’abandon. Si le centre du monde réside alors uniquement dans l’objet d’amour et que tout le reste jusqu’à l’estime de soi est désincarné, comment aimer véritablement l’autre ?

L’amour repose sur un témoignage réciproque de sentiments, de respect et de confiance. Quant à la relation de dépendance amoureuse elle est comme un outil pour combler l’estime défaillante et le besoin de reconnaissance du dépendant dont les fondements sont meurtris.

La dépendance affective chez l’homme est souvent la résultante d’un trouble de l’attachement : il a besoin de preuves d’amour constamment pour calmer sa peur de l’abandon. Le dépendant va alors, sans le vouloir consciemment, utiliser l’autre pour combler des carences affectives et l’employer comme une béquille pour retrouver un équilibre émotionnel.

Pourtant, à systématiquement essayer de se rassurer, la personne en proie à la dépendance affective en couple va s’user psychiquement et faire porter une lourde charge émotionnelle à son partenaire. La souffrance peut apparaître, notamment si la relation se transforme en aliénation avec des crises de jalousie ou du chantage.

Ainsi, ce besoin de sécurité interne ne peut pas être comblé de cette manière et c’est ici que se pose la question de l’amour : une personne dépendante affective confond-elle désir et besoin ? Ce n’est pas le désir de l’autre qui prime mais bien le besoin qu’elle éprouve d’être étayée par l’autre pour remplir un vide.

On peut penser qu’un dépendant affectif attire souvent un dépendant affectif. Pourtant la personne en dépendance émotionnelle est plutôt la proie des personnalités toxiques manipulatrices ou perverses narcissiques, qui vont avoir une emprise conséquente sur ces profils fragiles, et les enfermer dans un cercle vicieux où la violence psychologique, et parfois physique, sera reine. Ces comportements sont considérés comme des preuves d’amour par la personne en dépendance alors qu’il s’agit bien de situation de pouvoir et de domination : il n’y a pas d’amour possible chez un pervers narcissique.

Néanmoins, la codépendance entre dépendants affectifs est possible. Il s’agit d’une dépendance affective de couple totale entre les deux partenaires, qui vivent généralement en vase clos. Ils sont dans l’autosuffisance, généralement en retrait des autres. Un équilibre est possible mais si l’un des deux vient à se décentrer, les conséquences pour l’autre seront souvent à l’origine d’une souffrance intense.

Souffrir de dépendance affective ne permet pas forcément de se rendre compte du problème, ce qui explique parfois l’enchaînement des relations toxiques et des situations de mal-être : on ne peut pas guérir ce dont on n’a pas conscience. En finir avec la dépendance amoureuse et aimer véritablement passe par un travail thérapeutique nécessaire, car avant de savoir aimer l’autre, il faut s’aimer soi et cela demande de s’investir soi en premier lieu.

Vous n'êtes donc pas condamné à vivre des échecs amoureux à répétition. En effet, la dépendance affective est un trouble qui se soigne très bien. Il existe trois types de thérapie pour la vaincre et qui vous permettront de :

  • Vérifier votre diagnostic avec un psychologue.
  • Trouver l’origine de votre blessure affective pour la cicatriser.
  • Vous défaire de la peur du rejet, de l’abandon.
  • Retrouver votre liberté et ne plus souffrir du manque de l’autre.

Cependant, si la dépendance affective en couple engendre de la souffrance chez votre partenaire, la thérapie de couple peut également être utile pour avancer ensemble et parvenir à l’interdépendance affective.

À retenir

Ainsi, la dépendance émotionnelle en amour se manifeste de plusieurs manières. Il est important de pouvoir identifier ses signes afin de vous en libérer et d'éviter de faire souffrir votre partenaire.

En effet, la dépendance affective chez l'homme engendre des comportements, même inconscients, qui ont un impact à la fois sur la relation et sur la personne avec laquelle est entretenu cet amour.

Des solutions pour s'en défaire existent, n'attendez plus : vous pourrez alors vivre votre amour entièrement et sereinement.

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