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5 TECHNIQUES POUR DÉTRUIRE UN PERVERS NARCISSIQUE

Publié le 09/06/21 17:30

Le pervers narcissique est une personne atteinte d'un trouble de la personnalité narcissique à laquelle s'ajoute une volonté consciente de nuire à l'autre : c'est son côté pervers. Alors que certaines personnes arrivent à le fuir, d'autres se retrouvent malheureusement prises au piège. Pour toutes, un seul mot d'ordre : détruire le pervers narcissique ou tout du moins, chercher à le déstabiliser au maximum. Et si, pour ce faire, il suffisait de ne plus en avoir peur ?  

Il est facile de succomber au charme du pervers narcissique qui est la plupart du temps séducteur, souvent charismatique et évidemment très sûr de lui. Or, le pervers narcissique est une personne toxique, dans la mesure où son objectif est l'assujettissement d'autrui dans le cadre d'une relation, qu'elle soit amoureuse ou non. Après des débuts de relation stimulants voire flamboyants, le pervers va petit à petit, mettre en place un processus d'emprise vis-à-vis de sa victime, qui se verra progressivement isolée de son environnement social avant de subir des violences psychologiques et parfois physiques. 

Parce qu'il est construit psychiquement selon un mode pathologique, le pervers narcissique souffre d'un trouble de la personnalité narcissique associé à des traits pervers, qui le rendent fondamentalement incapable d'empathie et principalement disposé à jouir d'autrui selon son plaisir. L'autre, c'est-à-dire la victime, est alors considérée comme un moyen ou un outil, au service du narcissisme du pervers.

Si tout le monde peut, dans l'absolu, être victime d'un pervers narcissique, il existe cependant des outils à mettre en place pour se protéger d'être pris au piège d'une relation toxique avec un manipulateur narcissique. D'ailleurs, il vous est peut être déjà arrivé d'avoir été la victime d'une personne toxique ou d'être actuellement sous l'emprise d'un pervers narcissique. Pour le savoir, vous pouvez réaliser le test suivant. 

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Sommaire de l'article : 

  1. Pourquoi fuir les manipulateurs comme le pervers narcissique ? 
  2. Détruire un pervers narcissique : 5 étapes pour ne pour ne plus en avoir peur

Fuir les manipulateurs comme le pervers narcissique ? 

Certaines personnes, considérées comme manipulatrices, font partie des personnalités toxiques qu'il est préférable d'éviter. Atteintes de troubles, leurs agissements peuvent consciemment ou inconsciemment, faire souffrir leur entourage ou même pire, détruire des personnes. Leurs techniques de manipulation sont nombreuses et diffèrent suivant la pathologie dont elles sont atteintes.

Le pervers narcissique détruit psychologiquement et physiquement ses victimes

Le pervers narcissique va se rapprocher d'une personne, qui va devenir sa victime afin de l'utiliser pour différentes raisons, comme nourrir son ego malade, à la fois surdimensionné et fondamentalement défaillant. Les techniques de destructions sont diverses : isolement social, mensonges, humiliations, flatteries, création d'une relation de dépendance etc. 

Les personnes qui sont le plus souvent victimes des pervers narcissiques, sont en situation de dépendance affective mais cela peut concerner tout le monde, et les traumatisme pour les victimes sont importants.

Les séquelles d'une relation avec un PN sont nombreuses

Lorsqu'une personne sous l'emprise d'un pervers narcissique parvient enfin à mettre un terme à la relation, celle-ci garde en mémoire toutes les scènes et les situations humiliantes vécues. Le processus de reconstruction après une relation avec un PN, peut être plus ou moins long et souvent parsemés de phases où les manipulations ont laissé des traces. 

Une relation avec un pervers narcissique peut entraîner sa victime dans :

  • Une dépression
  • Une perte d'estime de soi
  • Une perte de confiance en soi
  • Une perte identitaire
  • Une dépendance financière 
  • Un isolement social 

Il est donc essentiel de suivre une thérapie avec un psychologue, dès lors que vous avez vécue une relation avec un PN ou que vous pensez en vivre une. 

Détruire un pervers narcissique : 5 étapes pour ne plus en avoir peur

Pour ne plus offrir de prise au pervers narcissique et se prémunir du risque de sa manipulation mentale, il existe une solution d'affranchissement en 5 étapes. Dès lors que vous n'aurez plus peur du manipulateur dont vous êtes la victime, il ne parviendra plus à avoir d'emprise sur vous. C'est la meilleure façon de détruire un pervers narcissique : le déstabiliser en démontrant que ses techniques de manipulation n'ont aucun effet sur vous.

Ecoutez et respectez vos ressentis

Le premier point que vous pouvez travailler pour vous protéger de toute relation toxique et du pervers narcissique, est lié aux signaux que votre corps et votre Psyché vous envoient dès que vous êtes impliqué dans une situation affective, qui va à l'encontre de votre bien-être.

Nous sommes des êtres sophistiqués, au point que nos ressentis constituent une véritable sonde des dangers potentiels liés à une relation donnée. Indépendamment de notre intellect, qui peut être leurré par des processus de séduction intellectuelle et des techniques subtiles de manipulation, nos ressentis négatifs ne nous trompent que rarement. Vous avez peut-être déjà éprouvé une sensation de malaise relative à une situation ambiguë, tout en vous disant qu'il n'y avait aucune raison d'imaginer le pire, avant de finalement constater que votre ressenti premier était finalement juste et que la situation en question s'était transformée en véritable problème.

Lorsque une situation n'est pas saine, notre émotionnel est souvent le premier à être au courant et nous envoie des signaux que nous devons apprendre à écouter et à détecter. Ainsi, dès le début d'une relation toxique, il y a de nombreux signes que l'on choisit plus ou moins consciemment de ne pas voir et de ne pas prendre en compte.

Nos émotions sont là pour nous rappeler à l'ordre. Si vous n'êtes pas complètement à l'aise et que vous éprouvez une sensation d'inconfort irrationnel dans une situation relationnelle, restez sur vos gardes et soyez vigilant. Savoir écouter et faire confiance à vos émotions constitue une véritable protection en début de relation mais aussi une fois la phase de séduction passée, pour le cas de la perversion narcissique.

Trop de ressentis négatifs doivent vous alerter sur le caractère malsain et toxique d'une relation dès les premiers signes et vous permettre de prendre du recul avant que l'emprise ne puisse s'installer définitivement.

Soignez votre estime de soi

Le pervers narcissique ne peut nuire que lorsqu'il accède à vos failles, et en particulier à celles qui peuvent exister au niveau de votre estime de vous. Plus précisément, ce sont les failles au niveau de l'amour de soi, au fondement de l'estime de soi, qui permettent à l'emprise de s'installer et de se développer.

Des failles à ce niveau peuvent en effet impliquer que vous ne vous respectiez pas assez : en tout cas, pas au point de dire stop au pervers narcissique dès lors qu'il commence à vous dévaloriser ou à vous laisser entendre d'une manière ou d'une autre que vous n'êtes pas assez bien. Si vous avez une bonne estime de vous, qui consiste en la reconnaissance consciente de vos qualités et de votre valeur intrinsèque, en appui sur un amour de soi solide, vous n'avez rien à craindre d'un pervers narcissique. Vous pouvez vous laisser prendre dans ses filets, mais il ne vous gardera pas. Dès lors qu'il tentera de vous assujettir et de vous diminuer, vous ne l'accepterez tout simplement pas.

Ces entités psychiques que sont l'estime et l'amour de soi, communiquent. La pratique de l'estime de soi participera à renforcer l'amour de soi, et réciproquement. L'enjeu est que vous ne puissiez plus tolérer d'être dénigré dans la relation, tout simplement parce que ça n'est pas acceptable et que cela représente une dérogation aux règles qui définissent une relation saine.

Celles-ci impliquent que vous soyez reconnu et accepté pour qui vous êtes, ce qui suppose le respect inconditionnel. Cela ne signifie pas que votre entourage doit se plier à vos moindres désirs et tout accepter de vous, mais simplement que tout ce qui fait votre différence et notre singularité doit pouvoir être intégré comme une donnée dans la relation, prise en compte, et considérée comme légitime.

L'amour de soi et l'estime de soi se travaillent et peuvent être renforcés, en particulier dans le cadre d'un accompagnement psychothérapeutique par lequel il est possible de cibler précisément les zones et les aspects de vous-même qui demandent à être réparés pour assurer un amour de soi suffisant.

Cultivez votre vie sociale

Les pervers narcissiques ont également pour objectif d'isoler leur victime afin de la contrôler à leur guise sans craindre qu'elle ne bénéficie d'un soutien extérieur. C'est pourquoi, il est important en toute circonstance, de prendre soin de votre vie sociale et de réserver un peu de temps aux gens que vous aimez, y compris si vous êtes impliqué dans une relation amoureuse stimulante.

Le maintien d'un entourage social investi et impliqué est une véritable protection contre une éventuelle tentative d'emprise. Le pervers ne pourra pas faire de mal à une personne qui cultive son entourage social et qui prend soin de réserver une part de sa vie et de son temps à ses proches. Ses tentatives pour mettre l'autre sous emprise se heurteront à la réalité d'un soutien social infaillible. Il n'est pas possible d'assujettir quelqu'un qui maintient des investissements nourrissants et épanouissants à l'extérieur de la relation. Même s'il est possible de vous laisser prendre momentanément au piège, à partir du moment où la relation avec vos proches vous est essentielle et où vous n'êtes pas prêts à laisser qui que ce soit vous en détourner, l'emprise ne pourra pas se mettre en place.

L'isolement, assure en effet au pervers, la possibilité d'user de la manipulation sans risque de prise de recul de la part de sa victime : seul face à vous-même et à votre dangereux interlocuteur, vous êtes fragilisé par l'impossibilité de mettre en perspective ce qu’il se passe dans la relation, et êtes donc, davantage susceptibles d'être manipulé par le prédateur habile qu'est le pervers narcissique. En revanche, un entourage solide qui ne cède pas à l'arrivée d'une nouvelle rencontre est une véritable protection. Si vous êtes en mesure de vous confier et de prendre conseil auprès d'autrui, les tentatives de prise de pouvoir du pervers ne trouveront pas d'issues.

Soyez vigilant à ne pas vous laisser isoler sous quelque prétexte que ce soit : gardez confiance en vous, en votre jugement et restez fidèles aux gens qui vous accompagnent dans votre vie sociale, sans laisser personne vous en détourner. C'est l'isolement qui permet l'emprise, et c'est un entourage fiable et inconditionnellement présent qui vous en protégera.

Prenez la responsabilité de votre vie émotionnelle

Avant de vous expliquer en quoi la responsabilité émotionnelle permet de vous libérer d'un pervers narcissique, il est important de garder à l'esprit que vous pouvez vous faire aider psychologiquement pour sortir de la manipulation mentale et traiter les traumatismes qui en résultent. La thérapie par message de la Clinique E-Santé permet en ce sens de :

  • Vérifier avec un psychologue que vous faîtes vraiment face à un(e) pervers narcissique.
  • Identifier les raisons pour lesquelles l’autre se comporte ainsi avec vous.
  • Améliorer votre estime de soi, et votre amour propre.
  • Sortir de l’emprise de l’autre pour ne plus en souffrir.

Démarrez une thérapie

C'est lorsque vous considérez que l'autre a le pouvoir de vous rendre heureux ou malheureux, que vous pouvez devenir la proie de personnes qui vont être susceptibles de vous blesser ou de vous manipuler sur le long terme.

Dès lors que vous savez que vous êtes responsables de vos propres ressentis dont l'autre n'est que le déclencheur, vous êtes aussi en mesure de vous protéger et de vous préserver. Vous n'êtes pas prémunis contre la possibilité éventuelle de tomber dans un piège à cause de liens affectifs que vous pouvez développer pour une personne perverse, mais vous savez que votre souffrance est due  à une faille en vous qui vous y rend sensible.

On parle ici de responsabilité émotionnelle, qui nous permet de considérer que nous sommes le gardien de notre vie émotionnelle. Cela n'excuse absolument pas les comportements dégradants et les tentatives de dévalorisation ou de domination que peut mettre en œuvre le pervers narcissique, simplement nous avons conscience que si nous sommes atteints c'est avant tout parce que nous avons à un moment fait le choix de nous exposer à une personne toxique et nous avons donc les moyens de sortir de l'emprise.

A l'inverse, si vous pensez que vous êtes entièrement dépendant d'autrui, que vous espérez sa bienveillance et redoutez sa violence, dans l'idée que parce que vous êtes attaché à lui vous n'avez pas d'autre choix que d'être soumis à sa volonté, vous serez beaucoup plus vulnérable au processus d'emprise qui peut se mettre en place. Dans ce cas, vous croyez que l'autre est le seul qui puisse faire votre bonheur ou vous détruire.

Vous oubliez que vous avez vous-même le pouvoir de décider ou non de vous laisser atteindre et/ou dégrader par une autre personne. Si vous souffrez, vous avez conscience que c'est parce que vous n'êtes pas à votre juste place et qu'il vous appartient de changer la donne. Il s'agit vraiment de prendre conscience que l'autre n'a qu'un pouvoir limité sur votre vie émotionnelle : il a sur vous, le pouvoir que vous lui donnez et que vous lui permettez d'avoir. Vous pouvez lui donner les clés de votre bien-être ou au contraire, apprendre à vous protéger en écoutant vos émotions et les nombreux signaux qu'elles vous envoient. Là, où il y a un manque de respect et une souffrance récurrente, il y a un problème qu'il vous appartient de résoudre.

Dans le cas d'une relation avec un pervers narcissique, la résolution du problème sera la fuite pure et simple.

Ouvrez vous à l'amour authentique

Dès lors que vous êtes véritablement prêt à vivre une relation pleinement nourrissante et émotionnellement épanouissante, vous ne courrez plus le risque de tomber entre les griffes d'un pervers narcissique.

En effet, lorsque vous êtes complètement en phase avec vous-même du point de vue de vos attentes, vous ne pouvez plus tolérer d'avoir moins que ce que vous désirez et méritez.

Or, une relation avec un pervers narcissique, si elle peut être stimulante à ses débuts, se révélera rapidement source de frustration et de déception du point de vue émotionnel. Sans parler des dégradations et dévalorisations qu'il peut mettre en place sur le long terme, un pervers narcissique est incapable de s'intéresser sincèrement à l'autre et de le reconnaître dans sa différence et sa singularité. Très rapidement et malgré ses tentatives de séduction et ses manœuvres pour paraître impliqué du point de vue amoureux, la relation avec un pervers narcissique se révélera source d'insatisfaction pour une personne devenue capable de donner et de recevoir en toute sincérité et en toute transparence.

Il y a une qualité de relation qui restera toujours inaccessible au pervers narcissique, quelle que soient son habileté et sa finesse pour tenter de créer le lien et installer l'emprise. Le pervers narcissique reste une personne qui joue beaucoup de ses défenses, souvent dans une perspective de manipulation d'autrui. Or c'est précisément la mise en œuvre de ces défenses rigides : justification, victimisation et réactions impulsives, qui ne conviendra pas à une personne ouverte à l'amour authentique. Sans pour autant renoncer aux jeux de la séduction elle attendra de pouvoir partager simplement et pacifiquement, sans devoir se confronter à des modes de fonctionnement conflictuels et défensifs. Comme le pervers narcissique ne peut pas offrir cette qualité de relation, cela deviendra problématique pour quelqu'un qui a eu l'opportunité de panser ses plaies et combler ses failles.

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En arriver à un tel état d'esprit nécessite souvent d'avoir pu travailler sur soi pour se libérer des conditionnements affectifs auxquels nous sommes tous plus ou moins soumis de par notre construction et qui nous empêchent parfois de nous réaliser pleinement du point de vue relationnel et amoureux. Rien n'est inaccessible, il s'agit seulement de prendre soin de nous-même pour en arriver à ne plus être une proie potentielle pour ce prédateur qu'est le pervers narcissique.

Cela peut exiger un travail sur soi pour s'affranchir de modes de fonctionnement qui nous rendent vulnérables. Un professionnel peut vous aider à vous libérer d'un pervers narcissique, à quitter un pervers narcissique et à vous transformer, n'hésitez pas à solliciter un accompagnement.